Yoga en silla para adultos mayores de 60 aos: La disciplina ideal para manteners

Description: Yoga en silla para adultos mayores de 60 aos by Judy Moore Estimated delivery 3-12 business days Format Paperback Condition Brand New Description ¿Le gustaría mantener su cuerpo en una condición física óptima mejorando y manteniendo la flexibilidad muscular, la movilidad de las articulaciones y el tono muscular? Si busca ejercicios eficaces y fáciles de realizar para alcanzar estos objetivos, ¡este es el libro adecuado para usted! El Yoga en Silla es un deporte realmente al alcance de todos debido a la sencillez de sus ejercicios. Esta disciplina es apta para personas de todas las edades, incluso para aquellas que han sufrido lesiones y, por tanto, necesitan una recuperación no traumática de su condición física. En este caso, recuerde que siempre debe pedir consejo a su médico. Así que no te preocupes si crees que no tienes suficiente flexibilidad, agilidad o elasticidad: El yoga en silla es realmente una disciplina abierta a todos sin distinción. Con la edad, es normal y fisiológico asistir a una reducción de la movilidad articular y a una pérdida de tono muscular, elasticidad y flexibilidad: el cuerpo se agarrota, las articulaciones reducen su amplitud de movimiento y los mÚsculos se atrofian. El sedentarismo y la escasa actividad física aceleran este proceso. Este libro contiene numerosos ejercicios centrados en diversos aspectos del movimiento articular y muscular; su objetivo es mantener el cuerpo sano, pero no sólo: se ha demostrado que el deporte en general, y el yoga en particular, a través de sus ejercicios de concentración y respiración, ayudan mucho a mantener no sólo la salud física, sino también la mental. Los ejercicios están diseñados para implicar a todas las partes del cuerpo, desde las piernas hasta la pelvis, la espalda, el cuello y los hombros; los encontrará divididos en: Ejercicios respiratorios, destinados a favorecer la concentración y la relajación. Calentamiento, destinado a activar la función muscular y la actividad articular. Resistencia, destinado a aumentar la capacidad muscular para hacer frente a la fatiga. Entrenamiento de potencia, destinado a aumentar la fuerza muscular. Estiramientos, para favorecer el alargamiento muscular y mejorar la elasticidad.El libro también contiene sugerencias detalladas para un estilo de vida correcto y una dieta sana, tomando como referencia las directrices elaboradas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por lo tanto, resumiendo este libro, mejorará y mantendrá los siguientes aspectos Flexibilidad y elasticidad muscular Tono muscular Movilidad articular Resistencia y potencia muscular-Concentración Respiración Resistencia y equilibrio psíquico.¿A qué estás esperando? ¡COMPRA TU COPIA AHORA! Details ISBN-13 9798878217613 Title Yoga en silla para adultos mayores de 60 aos Author Judy Moore Format Paperback Year 2024 Pages 146 Publisher Independently Published GE_Item_ID:158337120; About Us Grand Eagle Retail is the ideal place for all your shopping needs! With fast shipping, low prices, friendly service and over 1,000,000 in stock items - you're bound to find what you want, at a price you'll love! Shipping & Delivery Times Shipping is FREE to any address in USA. Please view eBay estimated delivery times at the top of the listing. Deliveries are made by either USPS or Courier. We are unable to deliver faster than stated. International deliveries will take 1-6 weeks. NOTE: We are unable to offer combined shipping for multiple items purchased. This is because our items are shipped from different locations. Returns If you wish to return an item, please consult our Returns Policy as below: Please contact Customer Services and request "Return Authorisation" before you send your item back to us. Unauthorised returns will not be accepted. Returns must be postmarked within 4 business days of authorisation and must be in resellable condition. Returns are shipped at the customer's risk. We cannot take responsibility for items which are lost or damaged in transit. For purchases where a shipping charge was paid, there will be no refund of the original shipping charge. Additional Questions If you have any questions please feel free to Contact Us. Categories Baby Books Electronics Fashion Games Health & Beauty Home, Garden & Pets Movies Music Sports & Outdoors Toys

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Location: Fairfield, Ohio

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