Description: Comment Amliorer la Qualit de son Sommeil Grce l'Alimentation et la Science by Robin Le Puill Dans un monde en perpétuelle activité, le sommeil, pilier essentiel de notre bien-être, est souvent relégué au second plan. Les exigences croissantes de notre vie professionnelle, les distractions numériques omniprésentes et le stress quotidien nous mènent à dormir de moins en moins et de moins en moins bien.Ce livre se propose de remédier à cette crise du sommeil en offrant des solutions concrètes et accessibles pour retrouver des nuits véritablement réparatrices.Ce que vous découvrirez dans ce livre: Les Fondamentaux du Sommeil: Comprenez les différentes phases du sommeil et leur importance pour votre santé physique et mentale.Habitudes et Routines: Apprenez à créer des habitudes et des routines qui favorisent un sommeil de qualité, y compris des techniques pour se détendre et préparer son esprit et son corps au repos..Environnement de Sommeil: Obtenez des conseils pratiques pour optimiser votre chambre à coucher, en la transformant en un sanctuaire de tranquillité et de confort.Suppléments et Nutrition: Une liste des compléments alimentaires et plantes qui peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil, ainsi que des conseils sur lalimentation pour favoriser un sommeil réparateur.Sommaire: 1 Introduction/Présentation 2 Tout Savoir sur le Sommeil et ses Mécanismes 2.1 Le Rôle du Sommeil2.2 Les Phases de Sommeil2.3 Les Cycles de Sommeil2.4 Le Temps de Sommeil2.5 Les Différents Profils de Dormeurs2.6 Les Siestes et les Turbo-Siestes2.7 Les Conséquences du Manque de Sommeil2.8 LInsomnie, lHypersomnie et lApnée du Sommeil 3 Les facteurs qui impactent votre sommeil 3.1 La Lumière3.2 LAlimentation3.3 LEnvironnement3.4 Le Stress 4 Les Techniques pour Améliorer votre Sommeil 4.1 Les Filtres4.2 Lecture, Méditation et Douches Froides4.3 La Gestion de lEnvironnement4.4 LAlimentation4.5 Les Compléments Alimentaires4.6 Les Plantes4.7 Le Carnet de Sommeil 5 Remerciements Embarquez pour un voyage vers des nuits paisibles et régénératrices ! FORMAT Paperback CONDITION Brand New Details ISBN Author Robin Le Puill Pages 44 Publisher Independently Published Year 2024 ISBN-13 9798327271678 Format Paperback Publication Date 2024-06-01 Imprint Independently Published Audience General Subtitle Toutes les Recommandations et les Conseils Pratiques dun Diététicien We've got this At The Nile, if you're looking for it, we've got it. With fast shipping, low prices, friendly service and well over a million items - you're bound to find what you want, at a price you'll love! TheNile_Item_ID:160629740;
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Format: Paperback
ISBN-13: 9798327271678
Author: Robin Le Puill
Type: Does not apply
Book Title: Comment Amliorer la Qualit de son Sommeil Grce l'Alimentation et
Language: Does not apply
